PORADNA
SYMPTOTERMÁLNÍ METODY
PŘIROZENÉHO PLÁNOVÁNÍ RODIČOVSTVÍ

Formy poradenství

Úvodní konzultace STM

jedná se o uvedení do problematiky STM. I když se jedná o poradenství nad rámec zdravotního pojištění, doporučujeme tuto placenou službu využít. Standardním obsahem této konzultace je velice stručné seznámení s metodikou, pravidly STM PPR s možností dotazování se. Během konzultace je možné upřesnit, doplnit, ujasnit věci, které případně nejsou po přečtení publikace k STM úplně jasné. Tato úvodní konzultace se může přizpůsobit tomu, co konkrétně potřebujete řešit. Je možné se zúčastnit sám/sama nebo v páru.
Konzultace probíhá
- osobně v poradně na adrese Blatného 23, 616 00 Brno-Žabovřesky (po předchozím objednání)
- on-line formou (po předchozím objednání)

Úhrada osobní konzultace v poradně je nejpozději v den konání poradny na recepci.

Úhrada on-line poradenství je nejpozději týden před daným termínem online kontaktu po přidělení variabilního symbolu. Po uhrazení dané částky Vám bude zaslán odkaz na připojení.

Případné otázky odpovíme na tel.:734 435 009, nebo osobně na recepci, nebo na mailu cenap@cenap.cz.

Konzultace záznamových cyklů a doplňkové poradenství STM

jedná se o konzultace záznamových cyklů a v rámci doplňkového poradenství ujasnění pravidel či dotazů týkajících se praktikování STM. Váš záznam STM můžete konzultovat:
- emailem: foto/scan záznamu nám pošlete jako přílohu na cenap@cenap.cz ke kontrole a my Vám pošleme zpět komentář k vyhodnocení. V případě emailové konzultace můžete využít formulář záznamové tabulky. Doporučujeme záznam nejprve vyhodnotit - viz ceník
- telefonicky na tel čísle 734 435 009
- osobně na adrese Blatného 23, 616 00 Brno-Žabovřesky po předchozím objednání v čase pro osobní poradenství

Pro osobní či on-line poradenství je nutné se předem objednat - osobně, nebo přes formulář.

Objednání do poradny PPR

Poslat záznam STM

Služba či konzultace Cena

Konzultace záznamu STM - zvýhodněná platba za vyhodnocený 1 záznam STM, záznam vedený v tabulkách CENAP forma konzultace - osobní, e-mailová po samostatném nastudování zakoupené publikace CENAP: 180 Kč

Konzultace záznamu STM - nevyhodnocený 1 záznam STM, záznam vedený v tabulkách CENAP 280 Kč forma osobní, e-mailová - po samostatném nastudování zakoupené publikace CENAP

Úvodní, osobní nebo on-line konzultace v poradně: vysvětlení či shrnutí znalostí STM, fyziologie, jak zapisovat do tabulek,

pravidla STM objasnění nejasností při pohledu na záznam v rámci konzultace v poradně (45 minut) 800 Kč

Opakovaná, osobní nebo on-line konzultace v poradně do 3 měsíců od poslední konzultace (45 minut) 650 Kč

Konzultace 1 záznamu STM telefonní formou, 380 Kč

Konzultace záznamu STM - nevyhodnocený 1 záznam STM, záznam je vedený v jiných tabulkách než z CENAP

nebo pokud je přepisován záznam z textu mailu do tabulky: 380 Kč

Konzultace záznamu STM - vyhodnocený 1 záznam STM, záznam je vedený v jiných tabulkách než z CENAP nebo pokud je přepisován záznam z textu mailu do tabulky: 280 Kč

Doplňující konzultace k praktikování PPR (mimo vyhodnocení cyklu) - stručná odpověď k ujasnění pravidel. 200 Kč

Zhodnocení zdravotního problému, konzultace vhodných potravinových doplňků, léků - viz ceník poradna pro zdraví

*) Opakované konzultace jednoho záznamu (osobní, emailové, poštou i telefonní) jsou v ceně 1 záznamu až do ukončení

cyklu/záznamu

Komentář k ceníku:

Za záznam se považuje 1 menstruační cyklus.

V případě, kdy ještě se nedostavila menstruace, jak je tomu v období kojení či po vysazení hormonální antikoncepce se považuje za 1 záznam období 42 dnů.

Za vyhodnocení záznamu 1 cyklu je považováno sdělení k předložené tabulce, které obsahuje:

kdy začalo plodné období
kdy byl vrchol hlenu, a třetí den po vrcholu hlenu
kdy byl první den vzestupu bazální tělesné teploty (BTT)
na jaké úrovni je linie
kdy bylo dosaženo potvrzeného vzestupu BTT
kdy bylo ukončeno plodné období.

Za nevyhodnocený záznam je považováno, pokud byl poslán pouze záznam sledování, bez vyhodnocení klientem.

Záleží tedy na Vás, pro kterou variantu se rozhodnete – zda se nejprve pokusíte záznam STM PPR vyhodnotit a tím využít výraznou slevu. Samozřejmě vyhodnocujeme i klientem nevyhodnocené záznamy.

Cena publikace není součástí poplatku za konzultace.

Přirozené plánování rodičovství (PPR)

Je metoda, definovaná světovou zdravotnickou organizací, která využívá přirozených ukazatelů plodnosti k určení plodných a neplodných dní. Vychází z toho, že společná plodnost páru je dána vzájemným překrytím životnosti spermií a životnosti vajíčka. Spermie v prostředí pro ně nepříznivém poměrně rychle hynou. V prostředí pro ně příznivém, které je vytvářeno v kryptách hrdla děložního, spermie přežívají a zachovávají si schopnost oplodnění několik dnů, i týden. Vajíčko po ovulaci, pokud není oplodněno, během 12-16 hodin zaniká.

V našem centru vyučujeme symptotermální metodu (STM PPR), kterou vypracovala německá Pracovní skupina PPR (Malteser Arbeitsgruppe NFP) spolu s podněty dr. Widhalmové z rakouského Institutu pro manželství a rodinu. Metodika je podložena zkušenostmi z gynekologické ambulance MUDr. Lázničkové.

Tato moderní metoda vědomí/porozumění plodnosti

odpovídá středoevropské mentalitě,
je snadno naučitelná,
má jednoznačná pravidla.

STM PPR je založena na sledování změn kvality hlenu, produkovaného hrdlem děložním a v době související s ovulací stékajícím pochvou, a změn hodnot bazální tělesné teploty.

Tato metoda má tu zásadní výhodu, že plodné dny se nevypočítávají, jak by asi podle statistiky měly být, ale že se v tom daném cyklu plodné období stanoví přesně podle toho, jak tělo k ženě „promlouvá“, jak si žena s mužem vyhodnotí všechny příznaky jejich plodného a neplodného období.
Tím je také zajištěna vysoká spolehlivost metody, která je srovnatelná se spolehlivostí hormonální antikoncepce a s vyloučením všech zdravotních i etických rizik, co užívání hormonální antikoncepce přináší.

Společné respektování plodnosti vede jednoznačně k prohloubení vztahu mezi mužem a ženou, ke zlepšení partnerského vztahu.

Velmi pomáhá při určení příčin dosavadní neplodnosti a při touze po vědomém početí dítěte jako součást metody NAPROHELP.

Znalostí, jak se zorientovat v cyklu, jak stanovit ovulaci, lze také využít diagnosticky při objasňování nepravidelností menstruačních cyklů.

Metodu se můžete naučit z námi připravených publikací, účastí na kurzech, a s využitím poradenství

Studie PPR k pročení

Před stažením prosím čtěte!

Když tabulku stáhnete a nejde vám ji upravovat, obvykle je to tím, že je tabulka otevřena v chráněném zobrazení. Je tedy potřeba ťuknout na tlačítko "povolit úpravy": viz. obrázek

Nejprve v listu „tabulka“ vyplňte datum prvního dne cyklu v zelených kolonkách „datum, první den cyklu“

Datum se v tabulce vyplňuje automaticky, avšak nesmí být do kolonek data vepsané jiné znaky než číslice.

Například: Nesmí být do kolonky data vepsané tečky. Viz. obrázky

V listu “měření“ uveďte časy měření (ve formátu 7:25), vyplňte naměřené hodnoty jen ve formátu číslice, bez značky °C ( např. 36,75). Tyto údaje se automaticky přenesou do listu „tabulka“. V listu „tabulka“ doplňte další údaje - případné okolnosti ovlivňující naměřenou hodnotu, slovní popis hlenového příznaku i zelená políčka vpravo.

Tako vyplněnou tabulku si uložte a zašlete jako přílohu mailem ke konzultaci.

1.

Záznamové tabulky ke konzultacím symptotermální metody přirozeného plánování
rodičovství ve formátu .xls (MS Excel)

2.

Záznamové tabulky ke konzultacím symptotermální metody přirozeného plánování
rodičovství pro ženy po porodu a před návratem cyklu ve formátu .xls (MS Excel)

Základní principy sledování podle STM PPR

Hned začít

Pro vytvoření ranního návyku praktikování STM nemusíte čekat na začátek další menstruace.

Jednoduše si spočítejte, kolikátý je právě den cyklu, a zahajte sledování.

Příprava tabulek a teploměru na noční stolek večer Vám následující ráno pomůže vše zvládnout.

Nemusíte kupovat digitální teploměr, stačí obyčejný lékařský (pozor, ale ne „rychloběžka“).

Pokud si ráno dopřejete 5 minut času pro sebe a rovnou si vše „potřebné“ zapíšete, postupně získáte přehled o průběhu svého cyklu a při konzultaci jej můžeme společně vyhodnocovat.

Bazální tělesná teplota (BTT)

Bazální tělesná teplota se měří hned po probuzení. Za běžného provozu ráno po nočním spánku, v případě nočních služeb po následném odpočinku.

Pokud potřebujete jít po probuzení nejprve na WC, nijak to nevadí. Pokud je odchod na toaletu nepravidelně, zapište si tuto skutečnost do kolonky „okolnosti“.

Je-li potřeba si pro teploměr dojít do prostor pro děti nedostupných, a je to pravidelně, nemusí to hodnocení BTT nijak vadit, pokud se následně v klidu vleže změříte.

Pokud ráno nejprve potřebujete se věnovat miminku - přebalení, nakojení… a pak se změříte, nevadí, ale zapište tuto skutečnost do kolonky „okolnosti“.

Bazální teplota se měří v tělesné dutině, ideálně v pochvě případně je možné měření též v ústech nebo konečníku.

Je to teplota klidová – proto se změříte v klidu vleže.

Do tabulky zapište čas měření a naměřenou hodnotu BTT.

Pokud by mohla být naměřená hodnota BTT něčím ovlivněna (špatný spánek, stres, alkohol, nemoc apod.), toto zapište slovně do kolonky „okolnosti“.

Čím pečlivěji budete své pozorování zaznamenávat, tím více pravdivých informací o svém cyklu získáte.

Opakovaně se potvrzuje, že nejlépe se cyklus hodnotí při použití klasického lékařského teploměru a měření v pochvě.

Pokud používáte digitální teploměr, je důležité, aby měřil na setiny (na 2 desetinná místa). V záznamové tabulce se naměřené hodnoty zapisují „zaokrouhleně“. Ukázka zaokrouhlování je na www.cenap.cz/teplomery.

Digitální teploměr je také potřeba po pípnutí ještě chvíli ponechat, aby doměřil – i proto je často jednodušší používat klasický teploměr.

Hlenový příznak

Důležitým sledovaným příznakem jsou změny kvality hlenu děložního hrdla.

Během dne si všímejte, jak hlen vypadá a jaké pocity v oblasti rodidel vnímáte. Při návštěvě toalety můžete například na toaletním papíře jednoduše pozorovat, zda je přítomen hlen a jakou má podobu.

Zásadně hlen nevyhmatávejte v pochvě.

Hlen se může v průběhu jednoho dne měnit.

Proto zaznamenejte nejkvalitnější, tedy nejvíce tekutý hlenový příznak, který žena daný den pozorovala, a také subjektivní pocity v rodidlech.

Zápis do tabulky je možné provádět večer toho dne nebo praktičtěji ráno při změření BTT se zapíše, jaký byl hlenový příznak předchozí den.

Hlenový příznak doporučujeme popsat podle pravidel uvedených v publikaci, samotné používání značek v tabulce nestačí.

Správný popis se postupně stane přirozeným návykem.

Potvrzení proběhlé ovulace

V rámci symptotermální metody sledujeme:

teplotu – hledáme tzv. potvrzený vzestup bazální tělesné teploty,
hlenový příznak – hledáme třetí den po vrcholu hlenu.

Vzájemným vyhodnocením těchto příznaků si můžeme potvrdit, že ovulace proběhla.

Pokud si budete sledovat bazální teplotu a hlenový příznak, není nutné sledování změn děložního čípku. Toto doplňkové sledování někdy zbytečně ovlivňuje hlenový příznak. Proto pokud je žena schopná podchytit změny kvality hlenového příznaku, sledování čípku nedoporučujeme.

Průběžná konzultace záznamů

Záznamy doporučujeme posílat průběžně, aby se mohly řešit aktuálně.

Jakmile se Vám bude zdát, že proběhla ovulace/končí plodné období, záznam můžete poslat ke konzultaci. Při nejistotě doporučujeme záznam sledovaného cyklu poslat okolo 20. dne cyklu.

S odesíláním záznamu ke konzultaci není nutné čekat až na konec cyklu.

Rozhodně není přínosné čekat s první konzultací na odsledování více cyklů.

Tabulku můžete poslat naskenovanou či jako kvalitní fotografii.

Více informací i ceník naleznete na www.cenap.cz/poradna-ppr.

Zkuste si tabulku vyhodnotit

I pokud to bude první cyklus, zkuste si tabulku před zasláním ke konzultaci vyhodnotit.

Nemusíte se bát, zda ji napoprvé vyhodnotíte správně.

Vlastní pokus o vyhodnocení Vám pomůže lépe pochopit pravidla STM PPR a při konzultaci pak můžeme společně cíleně projít všechny případné nejasnosti.

PORADNA SYMPTOTERMÁLNÍ METODY PŘIROZENÉHO PLÁNOVÁNÍ RODIČOVSTVÍ

PORADNA
SYMPTOTERMÁLNÍ METODY
PŘIROZENÉHO PLÁNOVÁNÍ RODIČOVSTVÍ